腹部型肥胖的人要怎么减肥
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病情分析:
主要是由于腹部的脂肪比较多,所引起的现象,对于腹部的减肥可以采取一些腹部的运动来锻炼身体,比如跳肚皮舞,转呼啦圈,能够有效地将腹部的一些脂肪给燃烧掉,平时在饮食方面也要注意,对于一些脂肪比较多的食物,尽量的要少吃,应该多吃蔬菜和水果,还要注意少量多餐,不能暴饮暴食。
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病情分析:
建议你多做一些针对腹部的训练,比如我转呼啦圈,做仰卧起坐等,要注意改正不良的生活习惯,不要久坐或久站,平时也可以经常做腹部按摩,将双手搓热顺时针轻轻地按摩腹部60次,然后再逆时针按摩60次,能够促进胃肠蠕动,减少热量的吸收,要在保证营养均衡的条件下,适当的减少食物的摄入量。