怎么减肚子肉
病情描述：生完二胎后，那个肚子胖的是一塌糊涂，每天看着那一圈圈肉好头痛，怎么减肚子肉？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肚子上的肉最好的方法是专门做减肚子的锻炼。每天吃饭只吃七八分饱，或者少吃多餐，饭后尽量不要坐下外出走一走。在饭后一小时后，可以做一些简单的运动，仰卧起坐，蹲起或者专减肚子的减肥操和瑜伽。多吃水果蔬菜，多喝水，最好不要暴饮暴食，每天按时吃饭，营养搭配均衡。
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病情分析：
可以针对腹部去做一些运动，并且需要长期坚持，刚开始的时候腹部力量不够，可以做的次数少一些，等到腹部的力量增强时，再加大运动量，针对于腹部的运动方式比较多，主要是有腰部训练，平板支撑，卷腹运动等等，配合做一些有氧运动，并且控制好饮食可以达到理想的效果。
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