怎样减肥健康
病情描述：闺蜜嫌弃自己太胖，想要进行改变，问一下怎样减肥健康？有没有好的方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
健康减肥的方法有多种，如调整饮食结构和体育锻炼，减肥没有特别好的办法，只有通过长期坚持才能够看到明显的效果。饮食方面尽量以清淡易消化为主，少吃主食，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃油腻，高热量，高脂肪的食物。多进行有氧运动，如跑步，跳绳，游泳，瑜伽等。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
健康减肥一般都是建议采用运动配合饮食来达到目的的，比如说现在好多人都喜欢去健身房，因为在那里面有专业的健身教练，可以教大家做一些高染指的动作，然后平时再在饮食上面配合一下，那么减肥的效果还是挺明显的，减肥这个事情必须要自己有一个耐心，要坚持下去之后才能达到效果。
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