健康减肥的方法有哪些
病情描述：个人比较胖，想减肥不是为了美而是为了健康，健康减肥的方法有哪些？
医生回答 (2)
-
病情分析：
健康减肥的方法一般来说可以通过运动的方法，也可以通过饮食的方法来达到比较好的效果，如果通过运动和饮食相结合，可能效果会更好一些，所以说减肥也是一个长期的过程，也是一个综合的因素，要调整好自己的心态，平时的时候要多锻炼身体，不仅可以减肥，还可以提高身体素质，而且饮食当中要做到营养全面。
-
-
-
陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
减肥没有捷径，只能是通过调整饮食结构，加强体育锻炼，消耗热量达到减肥的目的。建议调整好饮食结构，限制高热量高脂肪食物的摄入，忌食动物脂肪、油炸油煎食品，戒烟限酒。多吃富含蛋白质和维生素的食物。合理分配一日三餐，每餐吃七分饱。配合每天一小时的体育锻炼，长期坚持就可以达到健康减肥的目的。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号