怎样饮食才能减肥
病情描述：随着年龄的问题现在的身体很胖，我想问一下怎样饮食才能减肥呢？
医生回答 (2)
-
病情分析：
饮食合理，然后适当的进行一些运动就能够达到减肥的效果。饮食合理并不是说要节食的，就是早上和中午的时候是需要吃的有营养一点，最好是做的荤素搭配，有菜有蛋，晚上少吃，这样才能够使一天的营养足够。然后每天再进行半个小时以上的有氧运动，减肥的效果会更好。
-
病情分析：
饮食要营养匀衡，还要有规律的饮食，不能暴饮暴食也不能故意节食，而是要控制饮食，基本人吃到八分饱就可以满足人体的需求，不要吃撑了，吃得太饱，同时需要增加自己的运动量，帮助自己去减肥，在饮食上要选择一些低脂肪高蛋白高纤维的食物，晚餐后可以做一些舒缓运动，对身体起到调节的作用。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号