用什么方法减肥效果最好
病情描述：最近一直很胖，想减肥，我想问下用什么方法减肥效果最好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
运动配合科学的膳食是减肥最有效的方法，而且还比较健康，不容易发生反弹。要结合身体情况选择游泳，跑步，骑单车等运动方法来锻炼身体，消耗热量，也可去健身房进行专业的训练，有助于燃烧体内的脂肪，达到减肥的目的。运动同时要注意控制饮食限制，限制身体的总热量。
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病情分析：
减肥是一个持之以恒的过程，没有比较好的方法，只有长期的坚持。减肥期间要注意调整饮食结构，以清淡易消化为主，不要吃高热量，高脂肪的食物，多做一些有氧运动，如跳绳，跑步，瑜伽，游泳等，这两种方法相结合对于减肥有很好的效果。不要通过节食和使用减肥产品来进行减肥，会有反弹性。
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