饮食上怎样减肥
病情描述：想减掉大腿上的肉，但是没有毅力做不到每天坚持运动，想通过饮食减肥，饮食上怎样减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
在饮食上要注意营养全面，多吃富含丰富维生素的蔬菜和瓜果，肉类要尽量选择高纤维，低热量的牛肉，鸡肉等低脂类食物。同时要多吃燕麦，五谷杂粮等容易饱腹感的食物，以减轻饥饿感，才能有决心减肥。同时光节食是不够的，要加强锻炼以消耗体内多余的脂肪和热量。
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病情分析：
减肥想要通过饮食减肥也是可以的，但是减肥最终离不开运动和饮食相结合才能够达到好的效果，如果说没有毅力，坚持的进行体育锻炼，应该减肥 的效果不是很好，所以说减肥一定要下定决心，通过运动和饮食坚持的锻炼，饮食当中就要做到少吃多餐，但要保证营养全面均衡。
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