发质很不好是不是缺少什么营养

病情描述：我的发质很不好，是不是缺少什么营养？而且很多分叉头发枯黄，吃什么比较好

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

可能缺乏维生素b或者是铁，锌等微量元素。可以多吃一些绿茶和大豆等富含抗氧化剂的食物。或者是多吃一些瘦肉，鱼，家禽，鸡蛋等含蛋白质的食物。还要在洗完头之后尽量要自然的吹干，不要去使用吹风机来吹，不然的话也会使头发变得柴，分叉等，也要少量的烫染等。
罗映红 医师
华容县三封寺镇卫生院一级甲等

病情分析：

发质不好，有可能是缺乏壁组维生素，蛋白质和微量元素中的铁锌锰等。要想调养好发质，首先要了解自己是什么样的发质，患者头发分叉与枯黄是由于发质失去水分和油脂的滋润并且长期睡眠不足过度劳累导致的。建议洗头发的时候可以在水中加入一些啤酒。在饮食方面可以吃一些菠菜鲜虾仁等，这些菜中富含优质的蛋白质，钙，磷，铁等营养成分，有很好的护发作用。

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