怎么能快速减肥
病情描述：一直很胖，也没有想要去减肥，但是我男神和我表白了，现在我想瘦下来，怎么能快速减肥?
医生回答 (2)
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病情分析：
需要每天所消耗的热量高于每天所摄取的热量，而高出的越多，那么瘦下来的时间就会越快一些，但是也需要注意避免过度节食，因为这样可能会导致营养不良，会对身体造成很大的损害，主要在饮食方面还是要多吃一些低热量的食物，高蛋白的食物，避免去吃一些油炸类的食物。
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病情分析：
想要减肥必须通过运动和合理的饮食才能达到减肥的效果，比如原地跑，每天坚持15分钟以上，也可以爬楼梯，每次连续坚持30分钟，也可以选择跳绳，通过跳绳可以减掉全身的赘肉，而且每天还要正确的喝水，每天最少喝两升水以上，而且最好以蔬菜和水果代替主食，因为蔬菜水果含有维生素。
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