如何合理减肥
病情描述：我平时比较爱吃零食，也比较容易长胖，有试过控制食量减肥，但一直反反复复，，请问该如何合理减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
最合理的减肥就是控制饮食，再加上体育运动也是最安全最有效的减肥方式，但是必须要长期坚持，因为短期内效果并不是很明显，平时要经常外出跑步，跳绳，游泳等等，在室内也可以做俯卧撑或者是仰卧起坐，不要吃过于油腻高脂肪的食物，而且要注意少食多餐，不要暴饮暴食。
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病情分析：
想要减肥之前一定要注意管好自己的嘴巴，不要吃零食，也不要吃宵夜，这样减肥的效果是比较明显的，也可以选择不吃晚餐，或者是吃一些水果代替，这样也能够很好的帮助减肥，最好是根据个人的身体情况多做一些运动，通过运动达到减肥的效果是比较好的，而且还能够预防反弹。
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