跑步瘦身减肥有用吗
病情描述：我最近要减肥，不知道什么方法减肥快，那请问跑步瘦身减肥见效快吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
跑步如果瘦身的话可以起到减肥的效果，患者在跑步的同时可以起到减肥的效果，另外也可以增强身体免疫力，建议患者减肥期间饮食方面尽量不要吃高脂肪或者高胆固醇类的食物，可以适当的吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，另外也可以多做一些有氧运动。
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陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
当然是有用的，而且见效是非常快的，但是必须要长期坚持下去，跑步本身就是一项有氧的运动，可以加快身体里的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，但是一定要坚持半个小时以上才可以，另外在饮食上要多加控制，少摄入一些高热量，太过油腻的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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