大腿和大臂粗怎么减
病情描述：身上别的地方都不胖，就是手臂和大腿肉特别多，大腿和大臂粗怎么减？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想让自己的身材更好一些，平时在饮食方面就要注意多选择新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，芹菜，菜，豆角，黄瓜，西红柿，韭菜，苹果，香蕉，火龙果等等食物不要吃得太饱，并且一日三餐之外最好不要再吃其他任何食物，不要喝碳酸饮料，少吃油腻性比较大的食物。
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病情分析：
可以针对大腿和手臂做一些有针对性的训练，比如伸展运动，踢腿运动和登自行车运动，都能够有效地减少大腿脂肪的堆积，将手臂伸直举高，10秒后再放下，每天做80~100下，能够有效的减少臂部脂肪的堆积，在运动的同时，平时也要注意饮食，要多吃一些含膳食纤维比较丰富的食物。
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