哪种减肥方法最适合上班族呢
病情描述：我是一名上班族，最近一段时间身体发胖严重，请问哪种方法减肥最适合上班族呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
对于一些上班族想要减肥的话，首先在饮食方面最好减少外面的应酬，不要吃一些甜性食物，不要喝啤酒及烧烤，肉类食物也要少吃，多选择一些新鲜的蔬菜和水果，另外在运动方面每天晚上在睡觉之前可以做一些俯卧撑，仰卧起坐，这样既不耽误工作也同时加大了运动的强度。
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陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
可以选择坐着的时候抬高腿，缓慢的放下，并进行深呼吸，重复这个动作做几次，也可以平时多按摩一下腹部，可以促进肠道的吸收，可以减少身体里的脂肪，另外在饮食上要多吃一些清淡的食物，不要吃的太饱，而且要少食多餐的方法，多吃一些低能量的水果和蔬菜等。
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