怎么样才可以健康减肥
病情描述：觉得自己有些胖，吃的很少，运动量比较多，月经失调，怎么样才可以健康减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要减肥运动量必须要大，不要怕辛苦，另外在饮食方面不能够太过极端，吃的少但也要看你吃的是什么样食物，如果是肉类食物偏多的话那么就不行了。必须选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，火龙果等等食物都行，不要吃得太饱。
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陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
多数是控制饮食和做一些有氧的运动来进行的，多吃低能量的水果和蔬菜，还可以吃一些含有维生素的食物，少吃一些太过油腻油炸的食物，高热量的食物也不要吃，并且要做一些可以，燃烧身体脂肪的运动，从而会达到减肥的效果，另外还要多喝一些水，促进新陈代谢。
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