怎么快速瘦下来
病情描述：体重太重，又有点矮，看起来很像个球，也会遭人嘲笑，很自卑，怎么快速瘦下来？
医生回答 (2)
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病情分析：
没有什么方法可以快速的瘦下来，如果觉得身体太胖的话，只有做一些有氧运动才能充分的燃烧脂肪，但是这个是需要周期性才能达到一定收身效果的。虽然有些人在节食的过程当中可以快速瘦下来，但是一旦恢复正常的饮食，身体又会快速的反弹，所以这种方法是不健康的。
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病情分析：
要想快速减肥首先应该养成良好的饮食习惯，肥胖就是因为脂肪和热量摄入过多导致的，每天在饮食上一定要严格控制好热量的总摄入量，尽量少吃油炸食品和甜食，避免暴饮暴食，还要注意加强体育锻炼，每天至少进行30分钟的有氧运动，来达到燃烧脂肪的目的，比较好的运动方式是跑步跳绳游泳。
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