怎样运动减肥才能有效
病情描述：冬天没运动吃的也多长胖了好几斤，之前的衣服都穿不下去了，怎样运动减肥才能有效？
医生回答 (2)
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病情分析：
运动减肥想要有效果就必须要长期的坚持才能够有效果，因为减肥是离不开运动和饮食这种方法的，而且必须长期的选择一项体育锻炼不能够中断，饮食当中更是要做到营养全面均衡，荤素搭配好，各种食物都要吃一些，不要挑食，但是晚上的时候不要吃得太多，还是要吃得早一些。
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病情分析：
运动减肥必须每次坚持有氧运动30分钟以上才能够达到燃烧脂肪的作用，而且每天运动要坚持下去，因为运动它可以提高人体新陈代谢，是减肥的最好方法，而且每次做运动最好一次坚持做完中间不要停止，在减肥运动期间饮食也要控制好，只有搭配好饮食再进行运动，这样可以很好的起到减肥的效果。
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