怎么才能让自己长高
病情描述：我今年十九岁了，我觉得自己长不高。怎么才能让自己长高？谢谢医生！
医生回答 (2)
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病情分析：
让自己长高可以选择进行一些有氧的纵向运动，如慢跑、快走、跳高、跳远、篮球等，这些运动是有助于造骨细胞的生长，有助于腿骨的变长，长期运动后是可以使身高再高一些的，另外补足足够的营养物质，如碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等，也是可以帮助长高的。
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病情分析：
女性一般过了19周岁以后很难再长高了，主要还是看骨骼是否闭合，如果没闭合的话还是有长高的概率的，但是身高的生长也是和遗传有很大的关系的，如果父母双方身高都不是特别高的话，孩子一般也不会很高的，应注意加强饮食营养，注意多运动，适当补钙，可以帮助促进身高的生长。
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