怎样减肥健康有效
病情描述：由于治病服用激素导致了肥胖，但是不想去节食减肥，怎样减肥健康有效？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
想要健康的减肥，需要从饮食方面进行控制，饮食上尽量不要去吃油腻大，高脂肪，高胆固醇，高盐，高糖类的食物，饮食上可以选择清脂食物为主，比如多吃一些新鲜的青菜和水果，可以选择在饭后做体育锻炼，或是进行有氧运动来达到一个瘦身的效果，因为运动可以让体内的脂肪燃烧。
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病情分析：
最有效的减肥方法就是通过运动和饮食相结合才能达到最好的减肥效果，在饮食方面一定要做到营养均衡，荤素搭配，而且要少食多餐，不要暴饮暴食，还要避免一些高热量高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且在晚餐的时候一定尽量少吃一些，而且每天还要坚持一小时以上的锻炼，这样才是最有效的健康减肥。
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