怎样才能快速健康减肥
病情描述：想参加一个月之后的模特比赛，但是觉得自己还是有点胖想再减点肉下去，怎样才能快速健康减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想减肥，首先在运动方面必须要将运动的强度给提高，跑步，跳绳，打篮球，乒乓球，羽毛球，仰卧起坐，俯卧撑，跑步等等运动都可以，必须将运动的强度给加大，如果强度不大效果肯定也不好，另外饮食必须要清淡，尽量选择蔬菜和水果，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿等等都行。
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病情分析：
快速健康的减肥的方法是没有的，但是健康的减肥方法可以通过运动和饮食相结合的方法才能够达到比较好的效果，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，离不开运动和饮食相结合的方法，所以说一定要调整好自己的心态，要坚持的进行体育锻炼，饮食当中要做到少吃多餐。
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