健康减肥食谱有哪些
病情描述：产后肥胖，因为喂奶不敢节食减肥，想通过健康的方式减肥，健康减肥食谱有哪些？
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，虽然说在哺乳期间，但是饮食还是要控制的，平时多选择一些新鲜的蔬菜和水果，每天中午喝一些鱼汤，这样既会加强营养，增加奶水量又不会长胖，另外在运动方面早晨晚上都要做运动，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，俯卧撑等等运动都可以的，尽量将运动的强度给提高，这样可以更好的消耗脂肪。
-
-
-
沈洪军 主治医师
杭州市临安区中医医院 二级甲等
可以在早晨的时候吃一些牛奶，鸡蛋和豆浆等高蛋白质食品为机体提供营养，午餐的时候主食上可以以粗粮为主，如粳米，燕麦和糙米等，这些粗粮中的热量含量低，而且富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于减肥的进行，在晚餐的时候可以用水果沙拉或蔬菜沙拉来进行代餐，可以减少热量的摄入，还可以补充维生素和矿物质。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号