运动后喝牛奶好不好
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病情分析：
是可以喝牛奶的，在运动的过程中，人体会流失很多的钠离子和钙离子牛奶里面含有这些物质，适当的喝牛奶能够补充身体所需要的能量，而且还能够有效的缓解饥饿的现象，促进肌肉上升的比例，还能够加快身体的新陈代谢，能更好的分解脂肪以及塑造身材，所以在运动完之后喝牛奶对身体的好处还是比较多的。
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姜希泉 主治医师
朝阳市解放军234医院 二级甲等
运动后是可以喝牛奶的，牛奶的营养价值是比较高的，含有多种矿物质微量元素以及钙，铁等。运动后喝牛奶可以补充身体所消耗掉的营养物质，可以适当的喝一些，但是不可以喝太多了，也尽量不要喝刚从冰箱拿出来的牛奶，可以喝常温下的牛奶。可以每天都喝一袋牛奶，可以增加抵抗力，预防感冒。
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