瘦腰瘦肚子的方法有哪些
病情描述：典型的梨形身材，不管怎么运动腰上的的赘肉都减不下去，瘦腰瘦肚子的方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
瘦腰瘦肚子主要是通过控制饮食和加强锻炼来达到目的，变人应避免食用高脂饮食而且每餐不能吃的过饱，尤其是睡前应避免食用任何食物，如果饮食过量会导致一部分糖类和蛋白质转化为脂肪而积累在腰部。另外，在运动上可以经常做仰卧起坐以及参加爬楼梯、游泳、慢跑、跳绳、瑜伽等有氧运动。
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赵金坤 主治医师
山东省寿光市马店医院 一级
运动是瘦肚子的主要方法，平时在家时可通过做仰卧起坐，转呼啦圈等运动来锻炼腹部肌肉，燃烧腹部脂肪，可起到瘦肚子的效果。日常饮食要多吃富含膳食纤维的食物，也可多吃润肠通便的食物，促进排便，有助于排出体内毒素，减少脂肪的堆积，在每天吃完饭后不要立即的坐下，适当的运动，以防止脂肪形成。
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