男人肚子大怎么减
病情描述：经常喝啤酒，肚子看起来比较大，很难看，想减小点，男人肚子大怎么减？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，首先饮食要规律，一日三餐都要吃，并且尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，豆芽，豆角，芹菜，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，火龙果，香蕉，韭菜等等食物都行，平时不能够吃任何零食，一日三餐也不要吃的太饱，并且在运动方面加大运动的强度，跑步，乒乓球，羽毛球等等都要多做。
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刘忠 医师
重庆市文峰街道卫生服务中心 三级
首先要多增加健身锻炼而且要长期坚持，可以着重进行能够锻炼腹部肌肉的运动，比如深蹲、仰卧起坐等等，还要注意控制啤酒的摄入，平常的饮食要做到低油、低盐、低脂肪以及低糖分，要减少淀粉类的主食，多添加膳食纤维丰富的食物，多吃高蛋白、低热量的食物也有利于减肥。
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