减肥晚上可以喝酸奶
病情描述：我最近在减肥，晚上都不吃米饭，请问一下医生减肥晚上可以喝酸奶吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥期间晚上一般是不建议喝酸奶的，因为晚上喝酸奶的话，对胃肠道刺激作用比较大，并且酸奶营养价值也不是太高，要想减肥的话，一日三餐都要吃，晚上尽量不要吃一些油腻性比较大的食物，早晨中午相对可以将热量摄入增加一些，如在600卡路里左右，但也不能高得太多。
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病情分析：
在减肥的时候，晚上可以喝酸奶和酸奶，本身就具有一定的促进消化的作用，但是也不要喝得过多了，在晚饭的时候尽量还是要找一些吃，吃的少一些，吃的清淡一些，这些对于减肥来说都是有好处的，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，还是要调整一下自己的心态，要做到少吃多餐，细嚼慢咽。
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