肚子大盆底肌受损怎么减肥
病情描述：不健康的生活方式，害得我大盆低肌受损，肚子愈来愈大，肚子大盆底肌受损怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先要将盆底肌治好了以后，在进行减肥，在饮食上要避免去吃一些高热量、高胆固醇的食物，比如油炸类、过甜类的食物都是要尽量少吃或不吃的。除此之外还需要适当的锻炼身体，比如可以通过慢跑或者是游泳，从而能够有效地燃烧体内的脂肪，从而可以达到一个减肥的效果。
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陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
可以多做一些辅助控尿的方法，效果是非常有效的，可以先尿，尿到一半的时候再憋一会儿，在进行尿，这样可以锻炼盆底肌，有效地控制好尿，这种练习一般得需要很长一段时间才可以进行恢复的，所以要长期坚持下去，但是在练习时一定要多做深呼吸的运动，可以减轻压力。
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