低碳生酮饮食食谱有哪些
病情描述：最近听说低碳生酮可以减肥，效果还不错，低碳生酮饮食食谱有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
低碳生酮主要是指的低糖低蛋白质，高脂肪的食物，在平时吃饭的时候是可以选择猪油，橄榄油等一些比较天然的，要少吃一些花生油，是能够吃肉类的，比如说五花肉，鸡肉，鱼肉等等，最好是要选择比较肥腻一点的，另外是在饮料上面的选择是可以喝水，喝茶，喝咖啡的。
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病情分析：
低碳生酮饮食食谱可以这样搭配，比如早餐水煮蛋加低脂咖啡，中餐青椒炒牛肉加糙米饭，晚餐玉米炖排骨加蒸红薯。低碳生酮饮食主要是指饮食以大量脂肪，适量蛋白质，少量碳水化合物为主。多食用肉类，鱼类，蛋类，蔬菜类，坚果类，以及奶制品，尽量减少小麦大米等主食，以及其他一些淀粉含量高的食物摄入。
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