十四岁女孩缺钙怎么补？
病情描述：十四岁女孩缺钙怎么补？
医生回答 (2)
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
14岁女孩处于生长发育的旺盛时期，青春期对营养以及各种微量元素的需求量是比较大的，首先要注意，饮食均衡，避免偏食，平时养成好的饮食习惯，每天喝一袋牛奶，多吃豆制品，有利于补钙，另外，可以考虑口服钙尔奇d或者葡萄糖酸钙等产品，多运动促进钙吸收。
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病情分析：
14岁女孩子缺钙是比较正常的，因为14岁正处于女孩子身体生长发育的高峰期，这时候如果不采取措施肯定是不行的。建议日常多吃豆制品，如豆浆，豆腐，豆皮等，多喝牛奶和水果，适度锻炼身体，然后每天服用一到两片钙片。早睡早起规律作息。
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