缺铁钙吃什么比较好呢？
病情描述：缺铁钙吃什么比较好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
缺铁缺钙可以多吃一些动物的肝脏，比如猪肝、鸡心或者羊肝等。也可以吃羊肉、牛肉、山药、黑芝麻、黑木耳、豆制品等，除了这些含铁量高的食物外，还可多吃富含维生素c或者蛋白质类的食物，能够促进身体吸收。身体缺铁缺钙就会引起贫血、浑身乏力、，注意力不集中等。
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病情分析：
您好，下面给您推荐一些含钙含铁量高的食物，如含钙量高的食物，牛奶，虾皮，豆制品，海带，芝麻，紫菜，芹菜，瓜子类，蛋类。肉类，鱼类，苹果，黑枣，山楂，葡萄干，胡萝卜，黑木耳，花生，莲子，蘑菇等。含铁量高的食物有，动物内脏，菠菜，芝麻，大米，玉米，木耳，蛋黄，肉类，鱼类，苹果，桃子，杏子等
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