什么粥可以润肠通便
病情描述：有便秘的毛病，大便很干结，有点出血，排便很困难，什么粥可以润肠通便？
医生回答 (2)
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病情分析：
建议你可以多喝一些蔬菜粥或者是水果粥，这些粥都可以起到润肠通便的作用，因为蔬菜和水果本身就具有调理肠胃的作用，另外平时饮食尽量注意少吃一些辛辣油腻的食物，同时还要注意多喝一些温开水，也可以选择每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，因为蜂蜜也具有缓解便秘的功效。
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病情分析：
只要是含有高纤维的蔬菜粥都可以，比如大豆粥，燕麦粥等。这种情况多数都和体内水分丢失或者是水分摄入不足，有很大的关系。平时可以多吃些水分大的食物，比如梨，苹果。饮食上不要过于精细，要多吃些五谷杂粮。还要做一些户外有氧运动，可以促进胃肠蠕动，达到大便通畅。
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