吃哪些可以补血了
病情描述：最近失眠多梦，记忆力倒退，医生说实我身体营养不够，可以吃一些补血补钙的食物。不知道吃哪些可以补血了那些可以补钙了？
医生回答 (2)
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病情分析：
生活中补血的食物有很多，比如黑米，芝麻，莲子，各种蛋类，桂圆，大枣，葡萄，甘蔗，苹果，枸杞，紫米，黑豆，鸡肉，猪肉，羊肉，牛肉，动物的内脏，补钙的食物也有很多，各种奶类和豆制品还有海产品都有很好的补钙作用，比如羊奶，酸奶，黄豆，蚕豆，豆腐，虾米，虾皮，海带，海参等。
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病情分析：
补血的食物可以多吃一些，动物血还有红枣，对于补血有很好的帮助，补钙的食物可以多喝一些牛奶，尤其是睡前喝牛奶对于睡眠有很好的帮助，除了食物补充以外，平时建议增强体育锻炼，提高自身免疫能力，早睡早起有一个良好的睡眠习惯，经过一段时间的调理和改善通常都是可以恢复到健康的。
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