吃青苹果有什么好处
病情描述：这段时间在健身准备练出一身腱子肉，教练帮我制定了一套健康食谱，吃青苹果有什么好处？
医生回答 (2)
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病情分析：
吃青苹果的好处主要是能补充维生素、矿物质和膳食纤维。防止黑色素沉淀、生津止渴、补充水分，促进胃肠蠕动帮助消化吸收，有效分解脂肪，减少热量摄入等。健身期间合理的膳食营养搭配能够帮助巩固健身成效，但是需要注意再好的食材也不建议短时间内大量食用。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
青苹果含有丰富的纤维素、维生素及矿物质等营养素，含钾特丰富，吃青苹果的好处;青苹果可分解脂肪，含热量低，起到减肥瘦身的作用；可促进胃肠蠕动，加速体内毒素的排出，预防便秘；还可起到美白牙齿、美容养颜、延缓衰老的作用等；多吃水果对身体有很多好处。
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