减肥晚上能吃坚果
病情描述：我最近在减肥，一直控制饮食，妈妈给我拿了些坚果，想问下我可以吃吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
坚果的热量是非常高的，在减肥期间最好避免食用。如果晚上感觉饥饿，可以适量的喝水，能够增加饱腹感。在减肥期间最好要多吃些富含膳食纤维以及维生素的食物，平时还可多用粗纤维的食物来代替主食，会增加饱腹感，控制食欲。在晚上6点以后尽量避免再进食任何食物。
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病情分析：
建议减肥期间最好不要吃坚果，因为坚果中的脂肪含量也非常高，热量也很大，在减肥期间，如果吃了热量比较大的食物，热量会堆积在体内从而形成脂肪，反而会使身体发胖，每天尽量多吃一些清淡的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，再搭配一些有氧运动，这样可以有效地达到减肥效果。
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