断食三天只喝水如何复食
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黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
这种情况需要一点一点的增加食物的摄取量，最好不要突然一下子吃的太多，否则非常容易令胃部出现不适。因为在此前三天，胃内的容量基本上已经空了，突然大量的食物进入到胃内，容易出现胃痉挛。所以最好一开始吃一些流食，可以喝点粥，也可以喝点鸡蛋羹等有营养的食物。
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病情分析：
3天只喝水的这个情况对于减肥来说是不可以的，如果说想要吃饭的话。那么一定要注意，刚开始的时候不能够吃的过多，因为已经几天没有好好的吃饭，肠胃方面吃得过多，一定会出现不舒服的情况，一定要少吃多餐，细嚼慢咽，慢慢的增加，还是要通过好的生活习惯，饮食习惯来减肥是比较好的。
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