怎么预防颈椎病？

病情描述：怎么预防颈椎病？

医生回答 (2)

高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院二级乙等

病情分析：

您好，欢迎咨询。预防颈椎病要做到良好的生活方式。饮食均衡，营养全面。每天要有适当运动，不可久坐不动，不要长时间保持一个姿势，使用手机电脑等，不要长时间伏案，在一定时间内一定要有活动。要多晒太阳，可以适当补充钙剂。晚上睡觉最好枕个颈椎枕。对颈椎的生理曲度及功能有辅助改善。
贺涛医师
河北省威县人民医院二级甲等

病情分析：

预防颈椎病的话，平时要保持良好的坐姿或者体位，不要长期低头工作，工作期间应适当休息，读书、看报时坐姿要正，在睡觉的时候枕头不要过高，一般讲，枕头高以8~15cm为宜，最好选择荞麦皮、蒲绒、绿豆壳填充的枕头，注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。

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