喝大米粥可以减肥
病情描述：我最近减肥一直很不理想，看网上说喝大米粥减肥，想问下这是真的吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
喝大米粥可以帮助减肥，因为大米粥的热量和脂肪含量比较低，但是要注意饮食必须多样化，因为如果长期吃粥会导致身体营养元素摄入不足，从而出现贫血的症状。在减肥期间必须要少吃多餐，荤素搭配。另外每天必须进行有氧运动，因为有氧运动的强度较低，可运动时间较长。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
提倡科学健康的减肥方法，不要过度节食和饮食过于单一，长期下去会导致营养不良，会诱发身体很多疾病，尤其是胃肠疾病，减肥最主要的是要减少高油脂高热量食物的摄入，晚餐要尽量的少吃一些，餐后不要立刻坐下休息，最好做一些简单的运动，平时也应该加强体育运动，比如跑步，游泳都具有瘦身的作用。
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