减肥要注意什么饮食
病情描述：体型肥胖但是自认做不到靠健身减肥，想通过饮食控制，减肥要注意什么饮食？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥期间饮食上尽量少吃一些油腻的食物，也尽量不要吃一些含有脂肪和胆固醇太高的食物，应该以清淡的食物为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时也可以适当的做一些运动，因为完全通过饮食控制来减肥的话，有可能在以后会出现反弹的情况，所以应该选择健康的减肥方法减肥。
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陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
首先要多吃一些低能量的水果和蔬菜，而且还要多吃一些含有维生素的食物，适当的可以吃一些蛋白质，防止身体出现营养不良的情况，还有就是不要吃一些高热量，而且还有油炸的食物，尤其是小零食是最不能吃的，而且每天吃饭时一定要吃到七分饱，另外吃完饭要进行运动。
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