治疗失眠食疗可以治好吗？
病情描述：治疗失眠食疗可以治好吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠可以通过日常护理和饮食调节来缓解。平时要多吃氨基酸，蛋白质，维生素，b维生素，和维生素席，含量丰富的食物水果，饮食清淡，富有营养，睡前不要吃得过饱，不要喝浓茶咖啡，辣椒，油腻食物及过量饮酒。睡前可以听舒缓的音乐，热水泡脚，喝杯牛奶，长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
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病情分析：
您好，治疗失眠食疗一般能调理好，多吃点蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的东西。睡前喝一杯牛奶，促进睡眠。平常多锻炼锻炼身体，刺激新陈代谢。保持精神愉悦。如果感觉焦虑睡不着的话可以转移注意力做一件事情，清空大脑，希望这些能够对您有所帮助。
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