慢跑一小时会瘦
病情描述：我身体肥胖想要减肥，听朋友说做有氧运动会帮助减肥，请问慢跑一小时会瘦吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
慢跑一小时也会达到瘦身的效果的，只要是坚持来进行锻炼，长时间的坚持下去，大概在两个多月到三个月的左右就会看出来，比较明显的效果。但是通过慢跑来进行跑步一定要注意，在跑步的过程中会有一段的平衡期，大概一个月之后体重没有任何变化，在这个时候也是需要继续坚持。
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病情分析：
当然可以瘦的只要每天坚持一小时以上的慢跑，这样可以消耗身体内多余的脂肪从而达到瘦身的作用，而且每天慢跑不但可以减肥，还可以增强身体的免疫力，建议跑步之前最好喝一些温开水再进行跑步，这样可以补充身体的水分，而且跑完步以后要给自己的腿部进行按摩，防止长肌肉。
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