哺乳妈妈如何补钙
病情描述：宝宝生长速度慢，想让奶水中多些钙，哺乳妈妈如何补钙？吃些什么食物含钙量高？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以吃一些海鱼海虾或者喝海带汤，紫菜汤等方式都能很好的补钙。哺乳期的妈妈由于之前怀孕的时候，造成了大量的钙流失，本身也应该进行补钙。另外宝宝由于吸食母乳，所以想要为宝宝补钙，妈妈也要吸收更多的钙质。除了在饮食上进行食补，也可以服用一些哺乳期专用的钙片来直接补充。
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陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
可以吃一些口服的钙片，而且在食物上要多吃一些有营养的食物，像一些骨头汤，鲫鱼汤，这些都是含钙量比较高的，既可以给自己进行补充，又可以让孩子吸收的快一些，另外在这段期间，妈妈们一定要多注意休息，避免过度的劳累，一定要保持一个愉快的心情，多晒太阳。
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