每天跑步可以减肥
病情描述：由于我的体重比较胖，而且我本人挺自卑的，打算以后去跑步，请问每天跑步可以减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，每天跑步确实可以对减肥起到一定的效果，但是一定要能长期坚持，三天打鱼两天晒网，起到的效果并不是太大，另外真的想要减肥的话，在饮食方面也要注意吃的清淡，不要吃一些高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物，特别是甜性食物尽量不要去吃，只要能够长期坚持，那么减肥成功肯定不是问题。
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刘艳超 医师
赤峰市第二蒙医中医医院 二级甲等
跑步对减肥有一定的帮助，但是要经常坚持，饮食上不要吃高热量和高脂肪的食物，多吃清淡容易消化的食物，出来和膳食纤维也可以多吃一些，平时要控制饮食，均衡膳食合理搭配，可以吃一些黄瓜，冬瓜，红薯有助于帮助减肥。少吃油炸油腻性的食物，多喝开水经常参加户外活动。
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