骑自行车多久能减肥
病情描述：我今年二十一岁了，想要问一下医生，骑自行车多久能减肥？谢谢医生！
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥不但在运动方面要加强，在饮食方面更需要注意，只有讲两者结合起来才能够更有效的减肥，骑自行车它的运动强度太低了，起到的减肥效果并不是太好，建议多选择几种锻炼的项目来做，如跑步，跳绳，仰卧起坐，俯卧撑，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球等等运动都是可以的，每天都要做。
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病情分析：
在进行骑自行车减肥的时候，一定要骑30分钟以上才能够起到减肥的作用，不仅是骑自行车减肥，所有的有氧运动都需要运动30分钟之后才可以起到减肥的作用，因为身体在30分钟之后才会消耗脂肪达到减肥的目的。在运动减肥的同时一定要注意多喝水不仅可以补充体液，而且还可以加快新陈代谢。
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