大腿粗小腿不粗适合做什么运动？
病情描述：医生有一个烦恼一直困扰我就是我的大腿粗小腿粗。我做瘦腿运动害怕做了我原本不粗的小腿会和大腿比起来很难看，形成明显的对比。我这种大腿粗小腿不粗适合做什么运动？
医生回答 (2)
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姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
大腿粗小腿不粗可以做以下运动，爬楼梯，能有效拉伸大腿和臀部肌肉，燃烧大腿和臀部脂肪，从而达到瘦臀瘦腿的目的，为了更好的效果，爬楼梯时最好一次走两步，上半身保持挺直，也可以双腿抬高，高抬腿运动可以有效减少大腿内的脂肪，或者仰卧床上踢空气，也就是说，仰卧在空中蹬车，可以促进下肢血液循环放松，放松双下肢，不仅可以瘦腿，还可以改善腿部线条。
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病情分析：
先大腿可以通过以下运动方式，第一，空中踩踏自行车，平躺在床上，手扶在腰部，双腿来回像骑自行车状。第二可以经常走楼梯，走上坡路。第三，坚持有氧运动，游泳，慢跑，羽毛球，这些都可以。也可以去专业的健身机构，请专业的教练，进行局部的有目的的锻炼
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