提议运动多长可以提高自身新陈代谢？
病情描述：我今年35岁，性别男，因为年纪逐渐增长，身体没有了以前的活力，想要通过健身保持活力，不要老的那么快。医生运动多长提议提高自身新陈代谢？多了会影响身体健康吗？
医生回答 (2)
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
35岁属于中青年的年龄，新陈代谢是身体分解碳水化合物、蛋白质及脂肪来得到能量的一个过程，新陈代谢率的快慢取决于你吃了多少卡路里、进食及运动时消耗多少卡路里以及你的基因设定。可以多进行一些有氧健身活动，游泳，打网游，跑步都是不错的选择。时长可以循序渐进。
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病情分析：
您好，只要是运动都能加快人的新陈代谢的，体育锻炼可以使您的身体协调性更好，身体更加强壮，增强您抵抗疾病的能力，但是这个和人的衰老没有多大关系，您看运动员新陈代谢非常快，可是那样也抵挡不住衰老啊，新陈代谢快就是把人体内已经氧化了的细胞排除体外。不会让人延迟衰老的。
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