青瓜可以减肥吗？

病情描述：我今年24岁，然后体重150斤，所以我就非常先减肥，也试过很多的方法。只要反弹的太厉害，所以就想从食疗入手。但是又不知道吃什么，听说吃青瓜可以减肥。所以我就想问，青瓜可以减肥吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

吃青瓜可以有一定的减肥功效。青瓜中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，加快人体的新陈代谢，排出体内多余的脂肪，能够润肠通便，防止便秘。青瓜中还含有丰富的维生素，能够抑制人体肠道对外来油脂的吸收。能够在一定程度上抑制热量的转化，在一定程度上能够减肥瘦身。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，青瓜有减肥的作用，但是效果不太显著。要想快速减肥，可以通过控制饮食，和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果的，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动。