什么是负卡路里食物

病情描述：医生，您好！我今年21岁，体型稍胖，想减肥。听别人说可以吃负卡路里食物减肥，什么是负卡路里食物？吃这些食物有什么好处和坏处呢？还有其他的减肥方法吗?

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

负卡路里食物只不过是商家推广的一种营销概念。任何减肥药及偏方都会对人体产生一定的不良反应。想减肥的关键是管住嘴、迈开腿。最常见的运动减肥方法就是游泳、慢跑、健身操、跳舞；一般来说人要连续运动40分钟以上，脂肪才会开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长，可以考虑间隔训练，把一次的运动量分解成几次完成。在坚持长期运动的同时应该控制饮食，合理安排作息时间。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，一般来讲是没有负卡路里食物的，既然是白开水，也是零卡路里的食物，如果你要减肥，建议你还是通过适当的节食，适量的运动，来达到减肥的目的，同时建议你可以多吃一些蔬菜和水果，晚上的话不建议吃馒头和主食，一般坚持两个月就可以达到减肥的目的。

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