豆腐可以补钙吗？
病情描述：儿子告诉我，学校的伙食特别差。我担心儿子会不会缺钙。他都长不高，听儿子的奶奶说豆腐可以补钙，我是不相信的。医生，豆腐可以补钙吗？这样的说法正确吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
豆腐是可以补钙的因为豆腐中含有丰富的大豆。大豆是一种含钙量非常丰富的食物。豆腐的营养丰富，还有丰富的铁钙，磷镁等人体需要的微量元素，能够为人体提供优质的蛋白，豆腐还是非常容易消化的，易吸收的。但还有一种豆腐叫日本豆腐，它不是由黄豆做的，而是由鸡蛋做的，所以它是不能补钙的。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，豆腐有补钙的作用，但是效果不太显著，如果孩子体内流失的钙比较多，建议口服钙片，平常的饮食中也要多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高，每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙又有助于睡眠。
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