运动减肥的最快方法是什么？
病情描述：我今年26岁，是一个大胖子，下个星期我妈给我安排了一场相亲，为了给对方女孩子留下一个完美的印象，所以我决定减重十斤。请问一下医生，运动减肥的最快方法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
运动减肥的最快方法为跑步、打球、快走、健身房锻炼。想快速有效地减肥，应该控制饮食，加强锻炼。饮食中不要喝太多富含碳水化合物的饮料，注意饮食的清淡和营养的平衡，饮食要规律，少食少餐，多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。每天坚持锻炼一小时左右，运动前注意热身，多做有氧运动，可以让减肥最快最有效。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，快速的减肥方法是通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动，例如跑步，游泳，瑜伽等
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