健康食物减肥的方法有那些？
病情描述：我想着一张圆圆的脸，胖胖的手臂，圆圆的腰，还有一双粗粗的腿。就在街上都很感觉到很自卑。想买减肥药吃，又怕有副作用。请问医生健康食物减肥的方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥肯定是不能够吃减肥药的，它的副作用非常大，身体难以承受，并且也非常容易造成反弹。平时在饮食方面一定要注意清淡饮食，不过多的摄入热量，人每天最基本的热量需求大概在2100卡路里，早餐中午多吃一点问题不大，但是晚餐一定要少吃，也不能够不吃，只有长期坚持才能够减肥成功。
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病情分析：
一般来说减肥通过合理有效的方法都是可以成功减肥的，其实最主要的就是管住嘴和迈开腿，饮食方面可以多吃些蔬菜水果，少吃油腻食物油炸食物这些都是可以很好的改善症状的，其次就是坚持每天活动锻炼就好，坚持三个月或者半年的话效果极其显著
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