缺钙会引起睡眠不好多梦吗?
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
成年人缺钙容易出现，睡眠中出汗，失眠多梦的情况，你可以考虑先补钙，口服碳酸钙D3片或者葡萄糖酸钙迪小都可以，然后调整饮食结构，多吃一些豆制品，奶制品，增加钙的摄入，而且睡觉之前避免一些激烈的思想活动和体力活动，安静入睡，提高睡眠质量。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，缺钙会容易引起夜间睡眠质量差。应该及时补钙，可以口服钙片，平常的饮食中多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类，例如，菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高，每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙，又有助于睡眠，平时多晒太阳，促进钙的吸收。
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