不懂穴位，自己能给自己按摩吗？
病情描述：医生你好，我想咨询一下关于穴位按摩方面的问题。我每个月来月经的时候都会感觉腰酸背痛，我听别人说按摩可以缓解疼痛，请问我不懂穴位，自己能给自己按摩吗？
医生回答 (2)
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刘红亮 副主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
这首先说可以自己给自己按摩。按摩的穴位也很多。就像你·每次来月经就腰酸背疼，可以按摩或者拍打背部的督脉上的大椎，身柱。命门。腰阳关等。还有膀胱经上的肾俞，肝俞，心俞等。还可以按摩腹部的关元，气海，（在肚脐周围）还有腿上的足三里，三阴交，阴陵泉等。还有生活饮食习惯上要规律，均衡，忌生冷。
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病情分析：
你这个如果出现腰酸背痛，有可能是属于肌肉劳损，也有可能是属于肾虚，如果肾虚还会出现疲惫乏力，一般可以按摩一下疼痛的部位就可以了，还可以配合照射红外线灯，一般要做穴位按摩的话，最好到医院的推拿科，也可以做一下穴位的针灸治疗的。
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